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no mi rey no te metas en problemas!!!!!!!

eso es malisimooooo

yo pase por eso tome proteinas

soy ex jugador de fut americano

con las protes meinfle como no tienes una idea dejas el ejercicio y te ablandas horrible

y despues andaras ahi con todos tus colguijes hahaha

mira despues de que me paso

fui con un buen nutriologo y me dijo lo sig

"acaso estavas loco cuando decidiste tomar esas cochinadas"?

y la verdad es que si es cierto lo que me dijo esas cosas solo son para hacerte mal

asi que no te metasen problemas

si quieres volumen has mucho ejercicio

pregunta a tu coach o instructor que puedes hacer para dar volumen es solo cuestion de hacer crecer tus musculos

y sabes que es muy uena proteina

papa cocida

zanahoria cocida

pollo cocido

aguacate

nuez

todo super natural y sin problemas ni daños secundarios!!!

come cualkiera de los vegetales y granos que te dije antes de cada comida

da 5 comidas al dia!!!

desauno / almuerzo / comida / merienda / cena

comete una papa antes del desayuno

una anahoria antes del almuero

10 nueces completas antes de la comida

un aguacate en la merienda y otra papa en la cena

veras que no necesitaras de ninguna proteina encapsulada te lo prometo pk yo ya pase por eso

no te heches a perder

que yo batalle con eso por mas de 2 años

y la verdad ya ni las kiero voltear a ver

para volumen has medio peso media repeticion mas series

para marcar menos peso mas repeticion media series

utiliza barras

mancuernas

banco

pecho

hombro

triceps

biceps

espalda

pierna

gluteo

abdomen y la mas importante espalda baja

trabaja todo tu cuerpo y veras que en 3 meses estaras muy bien!!!

recuerda que el cuerpo hace cambios de a poquito

si kieres algo rapido no intentes pildoras te aseguro que aun es mejor la lipoescultura

saludos

Si ya has cumplido los 30 primaveras y quieres todavía crecer en altura un poco mas entonces debes entender que con este método http://aumentartuestatura.teres.info/?8c9R podrás, podrás ingresar 5-10 centímetros en solo 3 meses con el manual Ganar Estatura.

En el libro Ganar Estatura aprenderás la importancia de seguir un plan nutricional y este volumen te lo dará al flanco de ejercicios que te ayudara estimular la hormona del crecimiento porque ser de baja dimensión puede afectar tu autoestima seriamente.

Ganar Estatura es un método completamente natural con cual aprenderás el factor secreto con el que podrás estimular el crecimiento de su cuerpo en cualquier momento.

Los factores que influyen en cómo se puede realizar su entrenamiento con mancuerna son: la edad, la altura, el somato tipo y la tasa metabólica. Esto y muchas más cosas descubrirás con el software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1O7pB Este programa proporciona orientación paso a paso sobre cómo identificar tu somato tipo, una cosa muy útil que te ayudará a adaptar el plan a tus propias necesidades.

Somanabolico Maximizador de Músculos es, sin duda alguna, un programa único y diferente, es prácticamente la mejor posibilidad para logras construir un mayor volumen de músculos tan humanamente como sea posible sin ningún tipo de grasa.

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante.

El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?

He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza.

http://musculos.youtips.info/

El ISOPURE es bueno, igual el POWER SHOCK pero los mas recomendados paraganar masa muscular son; Super Mass Gainer, WHEY PROTEIN, MUSCLETECH y tambien puede probar con algún suero de leche. Con la estatura que tienes el peso correcto que debes alcanzar son 72 o 75kg también debes de cuidar no hacer ejercicios cardiovasculares y peor aun si eres de metabolismo rápido ya que todo los alimentos que consumas para ganar masa muscular lo perderas...

Por cierto los suplementos alimenticios no te achican el pene, ¡eso lo hacen los esteroides!

yo keria hacer lo mismo pero afortunadamente vi en discovery k se te hace el pene chikito y tus músculos enormes así k yo digo k no hay nada como lo natural...