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Primero ve a la pagina oficial del optifine: http://optifine.net/downloads.php

haz click en "(mirror)" el primero que te aparezca de toda la lista que dise "hd ultra"

se te descargara un archivo zip. Cuando termine la descarga pasalo a tu escritorio.

Luego haz click en iniciar (el circulito de windows abajo a la izquierda) y en la barra de búsqueda (donde dise "buscar programas y archivos") pone los siguiente "%appdata% te aparecerá una carpeta llamada "Roaming" haz click en ella. ve a la carpeta .minecraft (normalmente arriba del todo) abrela y te aparesera una lista de carpetas abre en la que dise "versions", luego apareseran varias carpetas entra en la carpeta con la versión de minecraft que usas (normalmente 1.6.2).

Copia y pega la carpeta "1.6.2" y pegala al lado (en la misma carpeta) y cambiale el nombre y cambiale el nombre a "1.6.2_OptiFine" luego abrila.

Te apareseran dos carpetas y le tienes que cambiar de nombre a las dos: la primera que dise "1.6.2.jar" se lo cambias a 1.6.2_OptiFine.jar y la otra que dise "1.6.2.json" a 1.6.2_OptiFine.json.

Luego abres el archivo ".json" con bloc de notas (tenes que poner selecionar un programa de la lista o algo asi). te apareseran una serie de codigos pero no te asustes solo cambia donde al principio dise ""id": "1.6.2 "time" ;" cambialo por: "id" : 1.6.2_OptiFine" time" etc (solo cambia donde dise "1.6.2" por 1.6.2_OptiFine") luego cierra ese archivo y guardalo.

Luego abre el archivo ".jar" (con winrar) y abre al archivo descargado pasa todos los archivos del archivo descargado al de minecraft. cierra eso y la carpeta ahora abre el minecraft y selecciona el perfil de "1.6.2_OptiFine" y listo :D

espero que no te ayas confundido mucho, te dejo este video para que te ayude : http://www.youtube.com/watch?v=ads205cPi1I