hola que tal veran me siento mal siento que ya no siento mas bien dicho ya no tengo la misma fuerza de voluntad que siempre yo quiere adelgazar mido 1,68 y peso en 67 y 70 kilos eso esta mal yo debo pesar 65 kilos o 64 me siento muy mal enserio una vez me enferme por falta de carbohidratos y me era muy facil ponerme adieta ahora me parece un poco dificil desde que estoy en horario de noche por que ? por que llego un poco cansado despues de estar concentrado en clases y lo unico que deseo es cenar normal sin engordar ejemplo mi famiilia cena huevo con chorizo y tortilla de harina yo no puedo cenar eso por que engordo yo normalmente cenaba atun o pollo a la plancha cenar ligero para adelgazar pero me dio una depresion muy fuerte y pase de 65 a 68 kilos engorde demasiado ya estoy harto siempre digo ya ahora si podre ponerme a dieta y siempre termino cenando algo que no sea muy saludable y aveces esque me da miedo a volver a enfermarme como antes que hago ya no se que hacer y aclaro que yo no soy de los que comen comida chatarra a cada rato no tomo soda ni golosinas

otra cosa que olvidaba es que yo si hago ejercicio camino 1 hora con 30 minutos o hago cardio intenso 30 minutos