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FACILISIMO:

DIETA HIPERCALORICA Y LOS MULTIVITAMINICOS CON CIPROHEPTADINA Y ESTANOZOLOL

DIETA:

La verdad es que en lo personal trato de comer lo mismo en los días que no entreno, estás dietas están diseñadas para alguien que pesa más o menos 80 Kg, si pesas menosComposición: Sudevil Vita: cada sobre contiene: Ciproheptadina Clorhidrato 4 mg; Cobamamida 2.5 mg; Vitamina A 1750 U.I.; Vitamina D2 200 U.I.; Vitamina B1 1 mg; Vitamina B2 0.75 mg; Vitamina B6 0.75 mg; Nicotinamida 4 mg; Vitamina C 500 mg; Pantotenato de Calcio 4 mg; Lactato de Calcio 1.400 mg. Sudevil Vita Pediátrico: cada sobre contiene: Ciproheptadina Clorhidrato 2 mg; Cobamamida 2,5 mg; Vitamina A 1750 U.I.; Vitamina D2 200 U.I.; Vitamina B1 1 mg; Vitamina B2 0,75 mg; Vitamina B6 0,75 mg; Nicotinamida 4 mg; Vitamina C 250 mg; Pantotenato de Calcio 4 mg; Lactato de Calcio 1.400 mg.

SUDEVIL VITA

Acción Terapéutica: Orexígeno multivitamínico. Recalcificante.

Indicaciones: Anorexia. Estados de desnutrición y debilidad. Pérdida de peso. Retardo del crecimiento y desarrollo. Déficit pondoestatural. Convalescencia. Post-operatorio. Astenias. En todos los casos en que es necesario estimular el apetito y el anabolismo.

, probablemente necesitarás de menos comida, si pesas más pues come un poco más, estas dietas requieren que tomes mucha leche, si la leche normal te causa malestares en el estómago, toma leche deslactosada PARMALAT.

8 AM: 4 huevos duros enteros, 2 panes integrales de caja con mermelada, 1 vaso de jugo naranja y un vaso con leche, multivitamínico, 1 gramo de vitamina C.

11 AM: Licuado de proteína en polvo y un plátano.

2 PM: 1 Sándwich doble de pollo con queso panela y una manzana.

5 PM: Entrenamiento por la tarde.

6 PM: Un sándwich de pollo con pan integral.

7 PM: Bebida para después de entrenar, con suero de leche en polvo, carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.

10 PM: Bistec de res con papas, sopa de pasta y algunas tortillas de maíz, agua de frutas y 1 gramo de vitamina C. ¡No olvides preparar tu comida para el día siguiente Y El Winstrol Depot, sin embargo, no sólo se recomienda durante la preparación para una competición, sino también para una fase de ganancia muscular(PERO CONSULTA CON UN PROFESIONAL CON BUENA ONDA, NO CON "CONSERVADORES"

SUERTE Y CUERPO HERMOSO.

Visita a tu nutricionista, él te evaluará y dará indicaciones..y si no,puede ser algo mas patológico, entonces te derivará a un endocrinólogo..suerte!

Para poder ayudarte necesito saber, como te alimentas durante un día completo y el tipo de ejercicio que haces. De esta forma si el ingreso es menor que el gasto, nunca vas a engordar. Escribe un planing y yo te hago ese calculo.

Un saludo

hola bueno segun la experiencia que tengo por haber sido fisicoculturista por 5 años te puedo recomendar una dieta hipercalorica es decir come alimentos que tengan muchas calorias mas de las que necesites ; eso te hara engordar pero si no quieres ser una bolita es bueno que al mismo tiempo consumas proteinas las mejores son las de huevo pero puedes comprar suplementos como nitrotech es muy costoso pero es la mejor proteina que existe y por supuesto asistir a un gym o hacer deportes para que se moldee tu cuerpo y aumentes pero de forma simetrica espero te sirva de ayuda

lo ideal seria ir con un medico nutricionista que te aconseje....pero debes comer mas pan. masas, pastas,grasas, chocolate, y descansar luego de cada comida... ademas deberias hacer seis comidas diarias para recuperar peso....suerte,,,

Yo digo que no estas flaca y si el problema son tus brazos y piernas mejor haces ejercicio.

Mido casi lo mismo q tu y peso 10 k menos jajaja y mi doctor dice q estoy bien

personalmete creo que estas bien de estatura y peso (un poco pasada) pero si de verdad quieres subir de peso, mejor ve donde tu medico y que te ordene una buena dieta.

No comas descontroladamente ya que te volveras como una vaca, te repito ve donde tu medico, el te dara la mejor dieta para este caso.

ve con una nutriologa, y complementalo con aparatos (pesas), te recomiendo aparte hacer spinninig con resistencia

bueno la verdad no se que tan flaca decis que estas.. porque yo mido 1.60 y peso 48 xD jajaj para tu estatura deberias pesar unos 53 kilos como maximo xD

de todas formas si dices que tus brazos y piernas son muy flacas lo que te recomiendo es que hagas ejercicios de pesas o vayas a un gimnasio para tonificar esas zonas.. y no que engordes porque la verdad de peso estas pasada xD

es mejor que si subis de peso lo subas porque aumentaste el musculo y no porque subiste de grasa..

por otro lado come mas proteinas, no aumentes de peso comiendo bolleria o chocolates porque eso te hara mal a la salud.. mejor siempre es que vayas con un nutriologo que te sepa dar un plan y las recomendaciones de acuerdo a tu contextura y costumbres..

besos!

Comé poco bailá mucho y hacé mucho ejercicio.........