¿Tengo 15, las mancuernas afectan mi crecimiento?
Tengo 15 años y Mido 1,70 y hago ejercicio diario, para fortalecer el cuerpo y adelgazar, pero vi por internet que levantar pesas afecta el crecimiento, es verdad? yo solo levanto mancuernas de 2 kilos cada uno, no mas, hago unos 140 mas o menos, me afectará en mi crecimiento T-T?
Actualización:Yo no salgo de mi casa, no tengo nada que hacer xd, por eso en los ejercicios que hago incluyen 82 corridas de ida y venida a mi sala, ejercicios para los brazos, abdominales, piernas, saltar cuerdas, todo en 50 a 60 minutos, y me voy corriendo a la ducha, está bien eso?
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Por aca dijieron que tienes que hacer natacion, esa respuesta es errónea, si bien con la natacion ganas mucha resistencia y buen cardio, también vas a ganar masa muscular y eso afectara en tu crecimiento, es como la gimnacia artistica o deportiva, mira a las mujeres que la practican desde pequeñas, mucha masa muscular, mucha fibra pero tienen cuerpo de hombre y son muy enanas jaja.
Lo que haces esta bien, mancuernas de 2kg no te hace nada, abdominales y eso tamp, lo unico que haces es ejercitarte un poco, 2kg no son nada, pero no aumentes de carga y has muchas repeticiones. saludos, espero que te sirva
La mayoría de las personas tienen una mala postura, lo que los lleva a ser más bajos de lo que efectivamente son. Esto es adecuado al mal desarrollado estomacal y músculos de la espalda pero si quieres percibir poco de estatura podrás con este volumen de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?Rlh7 , Ganar Estatura.
Con este manual aprenderás las recetas secretas para convertir tus alimentos cotidianos en combustible explosivo para tu crecimiento y igualmente la importancia del sueño.
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Con este manual no solo ganaras dimensión sino todavía unos huesos mas firmes y gruesos de este modo como incluso músculos más resistentes, estéticos y saludables.
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El sección 2 es para los entrenamientos y está llena con imágenes con el fin de ayudar a hacer los entrenamientos exactamente.
La division 3 está dedicada a la dieta y a la manutención. ¿Qué alimentos comer y cual evitar? Se contiene una tabla completo de dieta cotidiana, los principios primordiales en la determinación de sus necesidades calóricas, y cómo debe usar como una guía para su consumo diario. Igualmente publico la justificación detrás de choque y las dietas de moda, y por qué no funciona.
El metodo de Mike Geary, Pierde grasa abdominal es un metodo completa para todo el mundo.
Calro que mancuernas de 2 Kg no te afecta, incluso es bueno, yo e recomendaria no meterte a gimanasio hasta los 18 años , que es la edad en que uno ya se ha estirado como 2 veces; y si lo haces antes hazlo con un entrenador personal que puedas comprobar que ha estudiado, porque los trainer de los gim si no le spagas te mandan hacer lo que a todo el mundo y eso es lo mas malo que pueden hacer; Como experiancia personal nunca pude inscribirme en gimnasio hasta llegado a la U, y todos mis amigos en el cole lo hicieron y se quedaron enanos por levantar mucho peso y competir estupidamente, el unico que crecio fue el ricachon del grupo que pago entrenador personal. Lo mejor que podrias hacer es practicar un deporte ,sino tegusta el futbol practica voleibol o basquet, este ultimo lo practique ya a la edad de 20 años e hizo que me estirara mas de lo q media, como 4 centimetros mas, de 1.79 pase a 1.83
Tengo entendido que es mito ya que tu estru tura osea a tu edad es de pleno desarrollo y con una buena alimentacion no creo afecte
Amigo, tengo la misma edad que tu, que tenga entendido no te afecta en nada el levantar pesas, claro, siempre y cuando realizas con precaución esta actividad para evitar problemas como:
Una Hernia
Dislocación del codo
Y muchas otras más... que tu puedes encontrar consultando en tu buscador de preferencia(:
Te invito a que me sigas en twitter: @MrDonaldo001 te seguire en cuanto lo hagas.
Vos tenes 15 años, estas en pleno proceso de desarrollo, no pasa nada si levantas mancuernas de 2kg cada una, el problema es que levantes 20kg cada una o que hagas pesas con mucho peso. El único problema que te puede suceder es que el crecimiento se detenga, eso le paso a mi papa que cuando era joven levantaba pesas en el gym y eso le impidió crecer mas.
Si es cierto levantar pesas te deja chico, pero en la mayoria de los casos depende de la genetica si tus padres son altos pues creceras mas.
si afecta, mejor haz natacion