colazione tazzine da caffe latte (latte d soia) tazzina alta 5 dita cn una d caffe resto latte +barretta ai cereali pranzo una coppetta gelato cn cocco e nutellonelo so ke nn va bene il gelato xò ero in uni e d piadina nn avevo voglia visto ke l'ho gia mangiata ieri e avevo voglia d dolce e quel gelato li lo fanno buonissimo soprattutto il cocco ke io adoro =)d gelato ce ne era tnt anke se la coppetta era 2 gusti sec me d quantità ce ne ha messo qnt in una normale da 3 gusti =). Created by *orsettolavatore*. salute-en - dieta-e-fitness-en

Guarda ti dirò come pranzo è anche poco!io sono in mantenimento e x pranzo assumo 900 calorie circa...un gelato a quei gusti massimo ma massimo 300...perciò è pure poco!poi pero ovviamente ci sono più zuccheri ma una volta ogni tanto può andare;-) anche se io l'avrei preso dopo aver mangiato la piadina