du solltest dich mal mit dir selber beschaeftigen und ein paar ehrliche fragen beantworten.was will ich--- wie bin ich--wie moechte ich sein--wie kann ich sein--wie kann ich was abstellen was mir nicht passt.du bist hoechstwarscheinlich total unzufrieden mit was und das musst du herrausfinden um es abzuaendern.hast du keine gute freundinn mit der du ganz offen sprechen kannst? die weiss deine fehler ganz genau den sie kennt dich gut.frage sie mal du wirst staunen was sie dir erzaehlt.dann fange nur dinge an die dir persoenlich gefallen damit du etwas runter kommst und langsam wird auch deine gereiztheit nachlassen.
Erstmal seine Zeit so einplanen das man möglichst viel Stress verhindert. Aber sich jetzt nicht wieder stressen indem man sagt: Oh nein, jetzt sollte ich eigentlich schon das und das tun, es sollte ein grober Zeitplan mit Pufferzonen sein
Dann sollte man möglichst ausgeschlafen in den Tag gehen, mit Musik die man mag (und eventuell einem Menschen der einen sanft weckt :) )
Sport treiben wirkt auch Wunder gegen Gereiztheit. Meditieren ist zwar nicht jedermanns Sache, mir hilfts aber ungemein mit mir selbst und allem anderen klarzukommen
Ich finde Rauchen ist keine Alternative und schadet nur dem Körper. Wenn man gereizt ist hilft meist joggen gehn (wenn es nicht gerade an einer Hauptstrasse ist;-)) und wie wärs mit Sport? Vielleicht sogar Kampfsport? schau doch mal hier:
Dies ist eine Koreanische schwertkampfkunst die nicht auf den Kampf gegen eine andere Person sondern eher auf den Kampf mit sich selbst ausgelegt ist. Man lernt dort verschiedene Nummern also Bewegungsabläufe. Schau doch mal ob es so etwas bei dir in der nähe gibt.
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Kaffee einschränken oder gar nicht mehr trinken
Nicht zuviel Alkohol am Abend, da bist du am nächsten Tag automatisch gereizt
ein besseres Zeitmanagement, Leute, die mit allem früh genug anfangen, haben meist ein ausgeglichenes Gemüt
Bei Spannungen mit der Partnerin: Erstmal weggehen, raus an die Luft oder hinlegen, später drüber sprechen, wenn nötig
Wenn dir plötzlich alles zuviel wird, gar nichts mehr tun. Setz dich hin, lach dir eins.
du solltest dich mal mit dir selber beschaeftigen und ein paar ehrliche fragen beantworten.was will ich--- wie bin ich--wie moechte ich sein--wie kann ich sein--wie kann ich was abstellen was mir nicht passt.du bist hoechstwarscheinlich total unzufrieden mit was und das musst du herrausfinden um es abzuaendern.hast du keine gute freundinn mit der du ganz offen sprechen kannst? die weiss deine fehler ganz genau den sie kennt dich gut.frage sie mal du wirst staunen was sie dir erzaehlt.dann fange nur dinge an die dir persoenlich gefallen damit du etwas runter kommst und langsam wird auch deine gereiztheit nachlassen.
schluck deine probleme nicht mehr runter und sage was du denkst
dann wird es dir gut gehen.
Ihn Ignorieren :-)
Erstmal seine Zeit so einplanen das man möglichst viel Stress verhindert. Aber sich jetzt nicht wieder stressen indem man sagt: Oh nein, jetzt sollte ich eigentlich schon das und das tun, es sollte ein grober Zeitplan mit Pufferzonen sein
Dann sollte man möglichst ausgeschlafen in den Tag gehen, mit Musik die man mag (und eventuell einem Menschen der einen sanft weckt :) )
Sport treiben wirkt auch Wunder gegen Gereiztheit. Meditieren ist zwar nicht jedermanns Sache, mir hilfts aber ungemein mit mir selbst und allem anderen klarzukommen
Sport ( Ausdauersport )
dir einfach Zeit für dich nehmen und das machen,was DU wirklich gerne machst.
Lass sie ab und zu mal bei Yahoo clever raus.
Ich finde Rauchen ist keine Alternative und schadet nur dem Körper. Wenn man gereizt ist hilft meist joggen gehn (wenn es nicht gerade an einer Hauptstrasse ist;-)) und wie wärs mit Sport? Vielleicht sogar Kampfsport? schau doch mal hier:
http://haidong-gumdo.de/
Dies ist eine Koreanische schwertkampfkunst die nicht auf den Kampf gegen eine andere Person sondern eher auf den Kampf mit sich selbst ausgelegt ist. Man lernt dort verschiedene Nummern also Bewegungsabläufe. Schau doch mal ob es so etwas bei dir in der nähe gibt.
Das Problem ganz ruhig angehen und lösen ,es macht nur eins mich wieder glücklich ein Essen ganz gemühtlich