Was tun gegen Schlaflosigkeit bei lautem Wind ?
Hier auf Rügen, pfeift der Wind schon seit 3 Tagen und es ist richtig laut vor allem Nachts.
Ich schlafe meistens so gegen 23.00 Uhr ein und werde dann so gegen 1.30 Uhr (wegen dem Wind) wach. Ich wohne im dritten Stock und es ist unerträglich laut.
Was soll ich tun wenn ich um 1.30 Uhr wach bin, mich 100 mal hin und her drehen oder lieber Fernsehen oder vor dem Pc sitzen ?
So gegen 5.00 Uhr schlafe ich dann meisten noch mal ein, weil der Wind
um diese Zeit schon etwas nachgelassen hat.
Was kann ich tun um besser schlafen zu können ?
Ich habe es auch schon mit Musik versucht aber das bringt nichts.
Ohrstöpsel sind vielleicht auch eine gute Idee, aber dann habe ich wiederum Angst, dass ich den Wecker nicht höre und verschlafe.
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wenn ich wegen irgendetwas wach werde - sei es wegen eines Sturms oder aufgrund etwas anderem - habe ich mir angewöhnt, im Bett liegend ein paar Zeilen in meinem aktuellen Schmöker zu lesen... darüber werde ich prinzipiell nachts dann doch wieder SO müde... dass ich nach dem nächsten Einschlafen nichts mehr höre ;)
sobald ich aber aufgestanden bin, ist es rum... und ich bin tatsächlich dann hellwach... schlafen gehen ist so schnell nicht mehr möglich, also habe ich auch alles daher in Griffweite... Buch, etwas zu trinken *g*
Ohrstöpsel könnten wirklich helfen, du solltest sie dann nicht so tief ins Ohr stöpseln. Wenn du ein Radiowecker hast, dann kannst du die Lautstärke ja ziemlich hoch stellen. Du solltest auch deine innere Uhr nicht unterschätzen bzw. dein Unterbewusstsein, wenn du mit dieser Angst einschläfst evtl. den Wecker nicht zu hören, wirst du überrascht sein, dass du mitunter schon eine viertel Stunde vor dem Wecker wach werden wirst oder noch früher.
Mehr wie ausprobieren kannst du nicht aber das mit der inneren Uhr, dass sage ich aus Erfahrung.
Ja Lärm ist echt lästig. Ich leide auch darunter - es kann einen wahnsinnig machen. Das einzige was hilft ist den Raum wechseln in dem man schläft oder ein glas rotwein und/oder Bier, Ich hoffe du schlaefst heute besser,
Wenn der Sturm braust, dann fühl ich mich erst richtig wohl, es sei denn es ist Orkan. Nordeutschland ohne Wind ist wie Bayern ohne Berge, vielleicht solltest Du mal einen Neurologen aufsuchen, der verschreibt Dir dann ein schönes Schlafmittel, --oder mach es wie alle hier, nimm einen Schluck Bier oder Wein, das erspart den Doktor. Vielleicht muÃt Du ja nur mal in ein Haus ebener Erde ziehen, dann wirkt der Sturm nicht so bedrohlich. Oder Du brauchst Jemanden an Deiner Seite der Dich beruhigt und kuschelt. Es kann auch sein das Du Dich mehr körperlich bewegen muÃt, damit Du Nachts nicht wach wirst, unausgelastete "Bürohocker" schlafen schlecht. Letztendlich ist es schwer eine Ferndiagnose zu stellen, aber vielleicht helfen Dir ja meine Ratschläge aus dem Sturmerprobten "Schleswig-Holstein"weiter.
Nur so aus neugier: Frisch hingezogen ?
Rügen meine Heimat ... dort ist ständig Wind, 365 Tage im Jahr, das ist nun mal so an der Küste. Man gewöhnt sich dran und schläft dann eigentlich ziemlich gut, ich finde da z.B. Stadtlärm schon unangenehmer, da hab ich Schlafprobleme.
Sehs positiv, hör den Wellen zu oder dem Rauschen der Bäume das ist extrem entspannend ...
Ich hatte damit nie Probleme ... und ich bin fast 18 Jahre in einer Bruchbude aufgewachsen mit flieÃend Wasser von der Decke und undichten Fenstern.
Musik bringt da wirklich nix weil wenn der Wind was streift Frequenzen erzeugt die alles übertönen.
Ansonsten spiel an dier rum ... oder such dir ne Freundin oder sowas die das für dich übernimmt ... das hilft auch beim einschlafen -> besser als Glotze und PC allemal. ;)
Und dann gibt es ja noch diverse legale und illegale Drogen ... aber wer auf Deutschlands Jamaika wohnt den brauch man sowas nicht erzählen.
irgend wann gewöhnt man sich an alles