Ich möchte gern 7 kg in den Ferien abnehmen. Ist es in 6 Wochen gesund soviel abzunehmen und wenn ja welche Tipps soll ich dabei beachten, was darf ich essen und was garnicht?. Created by Sandra S. beauty-style-en - sonstiges-beauty-style-en

Wie viel kilo kann ich in 6 Wochen abnehmen??

Joro

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ist zu schaffen, aber auch sehr schwer.

du brauchst:

1. Durchhaltevermögen

2. Kraft um den inneren Schweinehund zu überwinden

3. das Ziel vor Augen

Essen:

Leichte Kost:

Salate, Pute, Gemüse (Maßen)........

Vermeiden:

Weißbrot, Nudeln, Kartoffeln und bekannte Dickmacher (Schoko etc.)

"Viel" Sport treiben ca. 3x/Woche. An diesen Tagen etwas mehr Kalorien essen.

↓

Wer gesund abnehmen will sollte viel Gemüse, Salat und Vollkornprodukte essen, Süßigkeiten weglassen, viel Mineralwasser oder ungesüßte Tee trinken. Abends nach 18 Uhr nichts mehr essen, Sport machen. In einer Woche kann man so leicht 1 kg abnehmen.

Schau mal unter http://www.fettrechner.de/

Anonymous

Gesund sind in 6 Wochen 3 kg, für jede Woche ein halbes Kilo, wenn die Abnahme dauerhaft sein soll. Essen solltest Du viel Gemüse, Obst, Vollkorn und Dich dabei viel bewegen. Schwups, hast Du 3 kg weg.

Viel Erfolg

Anonymous

setz dir keine kilozahl als ziel, das geht schief. mach einfach sechs wochen lang jeden tag etwas mehr sport und es ess weniger schrott - du weisst schon, McDo & Co.

du darfst sonst eigentlich alles essen wenn du viel trainierst. kein training=kein abnehmen.

und jemandem hier zur NULLDIÄT zu raten finde ich verantwortungslos und ******.

wilde_hornisse

was du auf keinen fall tun solltest ist hungern,bevor du isst trink ordentlich mineralwasser,ungesuesste tees,da hast du schon was im magen und der heisshunger kommt nicht so schnell,dann viel obst und gemuese,salate darfste alles essen natuerlich nicht mit sahnesossen,weissbrot weglassen,nudeln darfste essen am besten vollkornnudeln,wollt ich am anfang auch nicht hab aber gemerkt das die superlecker schmecken,ansonsten viele vollkornprodukte,an obst, aepfel soviel du willst, die,na ich muesste wissen was du sehr gerne isst,ich habs ja auch geschafft in 2 monaten 7 kg oder trennkost kann ich nur empfehlen/ist halt bisschen umstaendlich bis man da rausgefunden hat was man essen darf und nicht,also am einfachsten wie gesagt,viel wasser und ungesuessten tee trinken mindestens 3 liter am tag,obst ,gemuese,haehnchen fleisch(haut wegmachen)wenn du gerne fisch isst ess fisch(nur keinen fetten wie zB lachs)menno es gibt soviel,ich wuensch dir viel glueck,das schaffste,lg chris

katjuscha95

du solltest viel ich meine wirklich viel obst,gemüse, und wasser essen(trinken) und so viel sport wie möglich und du solltest dich jeden tag wiegen und dein gewicht vor augen haben