@ much m: die Knochen müssen warm werden? Wenn du DAS beweisen kannst bekommst du den Nobelpreis!!!
Aller Anfang ist schwer, heißt es bekanntermaßen, so auch beim Laufen. Wenn man erstmal seinen Schritt gefunden hat geht es viel leichter. Am Anfang ist man oft noch voller Gedanken "wielange laufe ich schon, wo laufe ich überhaupt lang?", im Laufe der Zeit schaltet sich das Gehirn auf Sparflamme runter und man läuft und läuft und läuft nur noch.
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@ much m: die Knochen müssen warm werden? Wenn du DAS beweisen kannst bekommst du den Nobelpreis!!!
Aller Anfang ist schwer, heißt es bekanntermaßen, so auch beim Laufen. Wenn man erstmal seinen Schritt gefunden hat geht es viel leichter. Am Anfang ist man oft noch voller Gedanken "wielange laufe ich schon, wo laufe ich überhaupt lang?", im Laufe der Zeit schaltet sich das Gehirn auf Sparflamme runter und man läuft und läuft und läuft nur noch.
Aber der Krampf bei km 22 ist auch nicht ohne!
Hast Du vor Marathon zu laufen?
Ein Lauf kostet im allgemeinen kraft und Ausdauer...und Kondition..egal ob 10 oder 20 km...Th.
die programmierung des mind.bodys passiert dann.
was willst du mit 10km... ??
du brauchst ausdauer ; )
ja weil die knochen dann noch nit richtig warm sind!