El betabel engorda??AUXILIO?
Estoy a dieta y pretendo consumir un jugo de betabel con naranja dos veces por semana, esto no se contrapone a mi dieta??? No ire a consumir mucho almidón???
Actualización:gracias por tu respuesta, me tranquilizas porque ya no quiero engordar!!!!
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
hola, como estas?
mira puedes comer TODO LO QUE QUIERAS y no engordar si organizas tus horarios y vas contando tus kcal.
ej :
un cuarto de pieza de betabe tiene 80 kcal
2 piezas de naranja tienen 300 kcal
lo que te da un jugo de 380 kcal
lo que es muy aceptable para el desayuno, tomando en cuenta de que una dieta usualmente es de 1500-2000 kcal.
el jugo solo es un 19% de tus comidas totales
usualmente el desayuno equivakle un 25% de las kcal totales del dia.
pero te repito , esto es basado en una dieta de 2000 kcal.
y tus requerimientos dependen de tu edad, sexo, altura y peso.
nos vemos
Dieta del betabel (remolacha)
Con esta dieta perderás de 6 a 7 Kg en una semana. El secreto está en tomar antes de cada almuerzo y cena, un jugo a base de 3 frutos. Influye la manera de pensar, no te preocupes por perder peso, sino dedícate a disfrutar de las deliciosas y efectivas opciones que contiene, para sustituir los alimentos comunmente grasosos, siguiendo el régimen por una semana:
Lunes:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.
Martes:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.
Cena: Crema de Papa.
Miercoles:
Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pescado con ensalda de lechuga
Cena: Crema de Zanahoria.
Jueves:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Torta de huevo con Atún.
Cena: Sandwich Express.
Viernes:
Desayuno: Una taza de cafe , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Brochetas de verduras.
Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.
Sábado:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Sopa de Pescado.
Cena: Papa Sorpresa.
Domingo:
Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pavo con ensalada de verduras.
Cena: Tacos de carne asada.
Alimentos a consumir estrictamente:
# Necesitarás para el jugo: 7 betabeles grandes, 14 zanahorias y 14 naranjas, pasarlas por estractor de jugos y guardar en el refrigerador.
# Café descafeinado.
# Sustituto de azúcar.
# Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
# Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
# Yogurt natural.
# Mayonesa light.
# Requesón
# Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).
Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.
La papa sorpresa contiene queso nochebuena y pechuga en su interior, prepárala al horno.
La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.
No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.
No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu estómago a comer menos.
El betabel no tiene tantas calorìas.
Como dìces, un jugo de betabel con naranja dos veces a la semana no te engordarà.
Trata de tomar un vaso pequeño, para consumìr menos calorìas, quizàs en vez de ponèr dos naranjas le pones una sola...
A mì me gustan las ensaladas de betabel hervido con patata, 1 huevo duro, un poco de lechuga, jitomate y si tienes ganas le rayas zanahoria. Le agregas sal, aceite y vinagre. Queda muy rico.
Mucha Suerte!