El cardio es bueno hacerlo antes de la pesas (10 a 15 mins) única y exclusivamente para calentar y asi evitar entrar muy frío a las pesas.
Ahora bien si lo q buscas es trabajar en si lo q es cardio (30 mins a 60 mins), definitivamente es mejor hacerlo después de tu rutina de pesas, por 2 sencillas razones:
1.- Si realizas cardio primero, no vas a rendir al 100% en tu rutina de pesas.
2.- La razón principal es q cuando terminas de hacer pesas, tus depósitos de glucógeno se encuentran bajos y esto en consecuencia provocarà q si realizas cardio en seguida, quemarás grasa más fácilmente y en menos tiempo. Y así lograrás un mejor aprovechamiento en ambos ejercicios.
En conclusión te recomiendo q si gustas calnetar antes del entrenamiento, hagas cardio unos 10 mins. Pero independientemente del calentamiento,tu cardio procura siempre hacerlo cuando termines tu rutina de pesas.
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Buen dia Eduardo,
El cardio es bueno hacerlo antes de la pesas (10 a 15 mins) única y exclusivamente para calentar y asi evitar entrar muy frío a las pesas.
Ahora bien si lo q buscas es trabajar en si lo q es cardio (30 mins a 60 mins), definitivamente es mejor hacerlo después de tu rutina de pesas, por 2 sencillas razones:
1.- Si realizas cardio primero, no vas a rendir al 100% en tu rutina de pesas.
2.- La razón principal es q cuando terminas de hacer pesas, tus depósitos de glucógeno se encuentran bajos y esto en consecuencia provocarà q si realizas cardio en seguida, quemarás grasa más fácilmente y en menos tiempo. Y así lograrás un mejor aprovechamiento en ambos ejercicios.
En conclusión te recomiendo q si gustas calnetar antes del entrenamiento, hagas cardio unos 10 mins. Pero independientemente del calentamiento,tu cardio procura siempre hacerlo cuando termines tu rutina de pesas.
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Espero te haya servido
Saludos!!!!!