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google mal nach Callanetic, da kannstb du ganz bestimmte Muskelgruppen zu Hause leicht trainieren.

http://www.google.de/search?q=Callanetic&ie=utf-8&...

es gibt auch ein Buch mit Anleitungen sowie CDs dazu

♥

Ich sags ganz offen, die meisten Trainingsarten nutzen am Bauch nur dann was, wenn nicht all zu viel 'fett' da ist. Dann z.b. sind sit-ups super um die Bauchregion zu stärken. Aber wie gesagt, dass nutzt nur was wenn man eigentlich schon 'dünn' ist. Auch wenn die Werbung anderes behauptet.

Je nachdem wo du wohnst, rudern ist auch gut für den Bauch.