145 libras son 65.7 kgs, tu peso ideal a corde con tu estatura debería de ser de 54 kgs
Tu IMC es de 23.4 lo que se considera NORMAL asà que no le hagas caso a l@s pasguatos esos que dicen que estas pasada.
tu peso son casi 66 kilos, estás excedida un poco de peso, entre mas joven eres, mas fácil te será bajar.
Tu peso deberÃa estar entre los 55 y 58 kilos para tu altura, pero también influye tu edad y la contextura de tus huesos,
Debes hacer por lo menos 3 veces por semana ejercicios, especialmente cardiovasculares, que son los que mas queman, como caminar o nadar y bajar tu ingesta de grasa, dulce e hidratos de carbono.
Por experiencia sé que es muy difÃcil bajar, pero no imposible. Hay que cambiar los hábitos alimenticios, incorporar ejercicios, Y SER PERSISTENTE, tomarlo como parte de tu vida.
Te deseo suerte, lo lograrás
Si se te forma un "acordeón" en el vientre, estás pasada de peso.
Si has cambiado el hoyo del cinturón, también. La masa corporal se puede ver en un peso de los que hay en los centros comerciales.
yo creo que para una mujer de 167, 72 kilos es mucho, debes estar pesando 60 kilos con todas tus formas, jejeje
son mas o menos 65 kilos ,para tu estatura el peso ideal serian 67 kilos asi que considero estas en los parametros.
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145 libras son 65.7 kgs, tu peso ideal a corde con tu estatura debería de ser de 54 kgs
Tu IMC es de 23.4 lo que se considera NORMAL asà que no le hagas caso a l@s pasguatos esos que dicen que estas pasada.
tu peso son casi 66 kilos, estás excedida un poco de peso, entre mas joven eres, mas fácil te será bajar.
Tu peso deberÃa estar entre los 55 y 58 kilos para tu altura, pero también influye tu edad y la contextura de tus huesos,
Debes hacer por lo menos 3 veces por semana ejercicios, especialmente cardiovasculares, que son los que mas queman, como caminar o nadar y bajar tu ingesta de grasa, dulce e hidratos de carbono.
Por experiencia sé que es muy difÃcil bajar, pero no imposible. Hay que cambiar los hábitos alimenticios, incorporar ejercicios, Y SER PERSISTENTE, tomarlo como parte de tu vida.
Te deseo suerte, lo lograrás
Si se te forma un "acordeón" en el vientre, estás pasada de peso.
Si has cambiado el hoyo del cinturón, también. La masa corporal se puede ver en un peso de los que hay en los centros comerciales.
yo creo que para una mujer de 167, 72 kilos es mucho, debes estar pesando 60 kilos con todas tus formas, jejeje
son mas o menos 65 kilos ,para tu estatura el peso ideal serian 67 kilos asi que considero estas en los parametros.