Abnehmen geht am besten durch viel Bewegung und eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Hilfreich ist das eigene Essverhalten zu analysieren, fettreiche Lebensmittel zu reduzieren und bewusst zu essen.
Am besten die Ernährung umstellen und Sport treiben. Es nützt nämlich nichts, wenn du eine Zeit lang wenig isst, weil dann der Jo-Jo Effekt eintritt und alles umsonst war. Auch solltest du viel Wasser trinken.
Kauf dir im Buchhandel doch ein Kochbuch mit leckeren Rezepten zum Abnehmen! Und schreiben mal auf was du den ganzen Tag iÃt und trinkst. Oft fällt einem gar nicht mehr auf wie ungesund man lebt. Jede noch so kleine Leckerei notieren. Und dann schaue mal auf was du eigentlich hättest verzichten können und was du durch bessere Nahrung ersetzen könntest!
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Abnehmen geht am besten durch viel Bewegung und eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Hilfreich ist das eigene Essverhalten zu analysieren, fettreiche Lebensmittel zu reduzieren und bewusst zu essen.
Wie immer auf solche Fragen, kommt die Antwort : Ernährungsumstellung!!! Das ist das einzige was auf Dauer wirklich hilft.
Ernährungsumstellung und Sport.
es muss einfach click machen in deinem kopf denn nur wenn du das wirklich willst dann wird es klappen
Am besten die Ernährung umstellen und Sport treiben. Es nützt nämlich nichts, wenn du eine Zeit lang wenig isst, weil dann der Jo-Jo Effekt eintritt und alles umsonst war. Auch solltest du viel Wasser trinken.
Viel Glück
Kathi
Tennkost oder Wight Watcher
Kauf dir im Buchhandel doch ein Kochbuch mit leckeren Rezepten zum Abnehmen! Und schreiben mal auf was du den ganzen Tag iÃt und trinkst. Oft fällt einem gar nicht mehr auf wie ungesund man lebt. Jede noch so kleine Leckerei notieren. Und dann schaue mal auf was du eigentlich hättest verzichten können und was du durch bessere Nahrung ersetzen könntest!
LOL mit viel Bewegung, also Sport, und einer ausgewogenen Ernährung.....wenig Zucker, nur bisschen Fett, viel frisches Obst und Gemüse.....
Versuche es mit Weight Watchers, das hilft wirklich!!! Ist sogar von Stiftung Warentest als empfehlenswert beurteilt!!
Ich mache das sogar jetzt, während ich stille und meine Tochter ist kerngesund!
Siehe: www.weightwatchers.de
schau warum du soviel isst
in dem du dein WILLE zum ABNEHMEN stärkst und deine ernährung umstellst.
viel,viel,viel tee und wasser trinken.