Wie kann ich schnell einen knackpo bekommen?
bin dünn und habe einen flachen po möchte gerne am po zunehmen nehme aber immer nur am bauch zu:/ könnt ihr mir tipps geben wie ich einen runden apfelpo bekommen kann
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fuer das baeuchlein super geeignet habe ich auch und auch fuer oberschenkel und mehr nutzbar.
Dazu sportliche dehnuebungen und dann klappt das.
Immer fleiÃig Treppen steigen, der besteht zu 99% aus Treppensteigermuskel.
Jeden Abend ein Kg Walnüsse knacken mit dem Po natürlich.
Richtige Ernährung und Sport!
Vergiss den Aufzug,nehm die Treppen :-)
http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA
mache beckenbodengymnastik
...muskelbewegung durch mors dicht kneifen...
dein körper sucht sich selber aus wo er das fett speichert. du kannst nur mehr oder weniger von allem beeinfluÃen.