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El acido glutamico es muy bueno, no se de donde seas pero en mexico el medicamento se llama glutafos c es muy bueno para la falta de concentracion y ayudar a tu memoria

y tambien te recomiendo, complejo b ya k te va ayudar a reforzar tus nervios, porque tambien cuando nos estresamos nos cuesta trabajo conentrarnos asi k no esta demas

La ansiedad había hecho de mi vida un verdadero infierno, si esto es tu casa cúralo, como yo, con este método https://tr.im/zRGGt . He pasado por una cosa muy difícil y no me he dado cuenta de lo difícil que era hasta que ya sufría de la ansiedad, he buscado soluciones y la que me ha curado por completo ha sido este método. Tú puedes cambiar tu vida, igual que yo, si sufres de ansiedad no dudes en aplicar este método.

No tenemos que vivir con la ansiedad porque la podemos curar con este método https://tr.im/dcQK0 . Yo he empleado este método cuando todo parecía perdido y ahora de lo único que me arrepiento es de no haberla encontrado antes porque con este método he podido librarme por completo de mi ansiedad. Esta es un método increíble para librarte de la ansiedad.

No conozco las "bitaminas" yo solo he aprendido de Vitaminas pero con V.

para la memoria es bueno un complejo B quizá algo con ginseng.

Algo como el BIOMETRIX A-OX te ayudara

el ejercicio físico tiene efectos beneficiosos en el funcionamiento y bienestar fisiológico y cognoscitivo.

Consuma pescados azules, ricos en ácidos grasos esenciales de la serie omega-3. Estos ácidos grasos forman parte de las membranas de las neuronas. Existen diversos estudios que concluyen que existe una relación directa entre el buen estado de nuestra capacidad mental y elevados niveles sanguíneos de este tipo de grasas

Tenga en cuenta que el aceite de oliva virgen y el ajo crudo ayudan también a evitar los fallos de memoria.

Tome habitualmente lecitina de soja. Se trata de un fosfolípido integrante de las membranas de las neuronas.

Siga una dieta variada y rica en alimentos que contengan vitaminas del grupo B como cereales integrales, legumbres y frutos secos. Estas vitaminas son fundamentales para las funciones cerebrales. De hecho, varios estudios demuestran que incluso en forma de suplementos pueden ayudar mejorar nuestras funciones mentales.

Reduzca o evite el tabaco, alcohol y las bebidas estimulantes.

Evite el consumo excesivo de azúcar blanco y de aditivos como los colorantes ya que afectan al sistema nervioso y pueden alterar el comportamiento. Su excesivo uso está relacionado en el caso de los niños con la hiperactividad.

Evite las hipoglucemias. Para ello deberá hacer cinco comidas diarias en horarios regulares y nunca comenzar las tareas diarias -trabajo, estudio, etc.- sin haber desayunado.

Duerma el tiempo suficiente. Recuerde que las horas de sueño perdidas no son recuperables.

Practique ejercicio o deportes suaves.

Evite el consumo de "comida basura".

Procure seguir una dieta rica en antioxidantes. Los más importantes son el betacaroteno (provitamina A) y las vitaminas B3, B6, B8, B12, C y E así como la Glutation Peroxidasa; lista a la que hay que añadir minerales como el cromo, el zinc y el selenio, el calcio y el magnesio.

En cuanto a los productos vegetales con acciones antioxidantes, destacan el ajo, el alga spirulina, la soja, el germen de trigo, el té, el vino (especialmente el tinto), el pescado, algunas verduras (brécol, col, zanahorias, cebollas, espinacas y tomates) y ciertas frutas (uvas, cítricos -naranja, limón y pomelo-, ciruelas, fresas, frambuesas, grosellas y arándanos)

Alimentos aptos

Avena: además de contener avenina -un alcaloide relajante- posee vitamina B1 cuya carencia produce irritabilidad. Es una excelente sustancia para combatir la fatiga intelectual.

Almendra: es un fruto con una proporción de minerales muy adecuada para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

Nuez: está demostrada su eficacia para mejorar el rendimiento intelectual debido a su alto contenido en fósforo.

Germen de trigo: por su contenido en vitaminas del grupo B es un alimento indispensable para la memoria

Alga Spirulina (fuente de vitamina B)

Aceite de Onagra

Aceite de Chía

Ginkgo biloba

Borojo (fósforo natural)

Infusiones de Romero, Naranjo amargo, anís verde entre otros.

Lee loas páginas que te doy

http://www.botanical-online.com/medicinalsperdidad...

http://www.dsalud.com/fitoterapia_numero31.htm

Espero te sirva

Besos