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Bueno, primero que todo debes tener en cuenta de que no existe nada milagoso que te ayude de un dia para otro.

La solucion a tu pregunta se encuentra en la comida sana y ejercicios...Ya se que puedes decir que ya lo haz intentado pero por lo general, la gente lo hace durante un corto periodo de tiempo (de 1 a tres meses) y como ven que aun no hay un gran cambio se dan por vencidos.

Por un lado, si tienes una dieta balanseada de 5 frutas y verduras diarias, carnes rojas 2 veces a la semana, mariscos y pescados 3 veces semanalesy dos litros de agua diarios ya tienes un 50% del trabajo hecho (solo si cambias tus habitos y te mantienes en lo saludable)

Y por el otro lado, ejercicios como salir a trotar, andar en bicicleta, hacer abdominales o simplemente caminar a paso rapido durante media hora te ayudaran con la otra parte.

Un estilo de vida saludable, no solo te ayudará a eliminar esos rollitos que a muchas personas (me incluyo) acomplejan, si no que tambn te sentiras mejor y tu salud y estado animico serán envidiables.

Lo que si, siempre ten en cuenta que no debes dejar de comer, ya que eso te enfermará, arruinara tu estado de animo, reducirá tu energia para hacer cualquier cosa "coloquial" y ni siquiera te ayudará a reducir de peso...

Espero que mi consejo te ayude, ya que no existe nada más efectivo para tener buena salud que cuidarla.

Saludos y buena suerte!!!

Amiga , por experiencia propia y porque trabajo con esto te digo lo siguiente:

1) Es importante saber el origen de los "rollitos" si por tu morfología, por maternidad ( muy común ) ó porque estas pasada de peso a nivel general y no sólo en el área de cintura y abdomen.

2) Los abdominales fortalecen los músculos del abdomen mas no eliminan grasa ni mucho menos quitan rollitos. Obligatorio hay que hacer ejercicios cardiovasculares para fulminar esta energía acumulada en forma de grasa (por lo menos 30 a 45 minutos diarios)

3) Elimina todos los carbohidratos complejos de tu vida por un buen tiempo (panes blancos, Tortillas, pastas, arroz ) y por supuesto los alimentos con calorías vacías ( dulces,refrescos, todo lo que contenga azúcar refinada y frituras ) toda esta energía de mas se convierte en grasa y va a parar en tu cintura.. Òpta por proteínas como el pollo , pavo , pescados, carne de res sin grasa (muy poca) , claras de huevo) verduras y legumbres (olvidate del elote y los frijoles).

4) No te obsesiones tanto con en el tema simplemente ponlo en practica y piensa que lo haces mas por salud que por vanidad..

Ya veras que te dará mucho resultado ....

A los rolos de las cinturas yo les llamo chichos. Yse pueden eliminar con una lipo... Con abdominales .... Con pastillas para eliminar la grasa....Haciendo dietas y combinarlas con ejercicios. Toma mucha agua te ayuda a evacuar y a que no te desidrates

Dieta balanceada, abdominales, hiperflexiones, disciplina y masajes reductivos son altamente eficaces.

Si deseas conversar al respecto mi msn es: [email protected]

Saludos

quedate parada (recta, bien derechita) y despues levantas una pierna (de lado, no de frente)sin doblarte tu ni doblar la rodilla, haz varias series de una pierna y luego de la otra.

abobinables XP

abdominales y tomar bastante agua no hay de otra,,,también en algunas estéticas dan masajes reductivos

Suerte