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so viel in so kurzer zeit abzunehmen ist leider nicht gesund.

iss normal und gesund.

beim schwimmen nimmt man am meisten ab.

Treibe Sport, trinke viel Mineralwasser oder Alkoholfreies Weizenbier und ernähre dich gesund und ausgewogen, dann klappt das!

intelligente menschen werden dir sagen, dass das so nicht funktioniern kann und auch nicht gesund ist. frauenzeitschriften und frauenmagazine im tv werden dir sagen, dass das kein problem ist. entscheide selbst, was du glauben willst. wenn du dauerhaft abnehmen willst, solltest du das richtige essen und für mehr bewegung sorgen. das ist das rätsels lösung, aber das kann durchaus auch länger dauern als 4 wochen. du könntest auch in 2 tagen 4 kg verlieren, indem du einfach nichts mehr trinkst. das würde auch gehen. aber wäre nicht wirklich gesund. hab vor kurzem auf rtl mal wieder so supertipps zum abnehmen gesehen, da hat ein mädchen mit einer neuen indiät in 2 wochen 1 kg abgenommen. dann trink doch mal einen liter wasser, dann bist du genau bei dem selben gewicht. lasst euch doch bitte nicht verarschen!

Viel spaß deine Gesundheit zu ruinieren.

bei einer bein ambutation verlierst du ca 10 kilo an einem tag

Nicht nötig.

Hi,

das ist lächerlich einfach. Aber nur wenn Du folgendes machst.

ALLE Süßspeisen weglassen. Kein Zucker verwenden.

Alkohol, Kohlenhydrate, Brot, Kartoffel, Nudeln und sonstige Mehlspeisen stark reduzieren.

Gemüse wie Paprika, Kohlarten, Tomaten, grüne Bohnen etc. essen

Dünsten mit Butter oder Olivenöl. Käse Wurst und Fleisch essen .. Brot vergessen.

Grünes Gemüse sättigt und ist von Vorteil. KEINEN Salat. Salat ist simpel wertlos.

Kein oder sehr wenig Obst essen. Ersetz dies mit Beeren. (Blau-,Him-,Brom-Erdbeeren)

Süßen mit Süßstoff oder Steviea. Stevia ist zu teuer und hat eine zu herbe Süsße. Süßstoff ist entgegen vieler Anfeindungen absolut ungefählich. Kein Organ muss es verarbeiten. Es verlässt den Körper wie Teflon, ohne Belastung für irgendein Verdauungsorgan.

NIE (!) hungern.

Um dem Stoffwechsel Beine zu machen, erhöhe Deine sportlichen Aktivitäten etwas. Wilder Sport mit Muskelaufbau und Ausgelauchtheit macht hungrig und ist ist kontrapunktiv.

Viel (hauptsächlich Wasser) trinken.

Ich garantiere die vier Kilo, wenn Du Dich nach den o. a. Angaben kreativ ernährst.

ciao

gesunde ernährung d.h. obst gemüse und ganz wichtig keine zwischen mahlzeiten also nie was essen ausser morgens mittags und abends es gibt noch eine methode die nennt sich schlank im schlaf d.h das selbe wie oben nur eben WICHTIG: KEINE KOHLENHYDRATE AM ABEND!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! so ab 17:30 oder halt abendessen

FdH und Joggen würde mir da spontan einfallen!

Statt "FdH" kannst du auch darauf achten, dass du nur gesunde, fettfreie Nahrung zu dir nimmst. Aber du solltest es nicht übertreiben!

Und 54 kg bei 1,60 m finde ich eigentlich ganz okay! Ich selbst wiege mehr und bin kleiner!