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ein Eiweiß hat ca 100 Prozent Eiweiß , Alle Vollkornprodukte , Erbsen , Bohnen ( Hülsenfrüchte) Obst und Nudeln ,dann noch Milch und Milchprodukte sowie Mineralwasser

in deutschland steht alles auf der verpackung wenn du zeit hast kannst du im supermarkt lesestunde machen

Ein Ei hat fast alles Eiweis, ich meine das Eiklar.

Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine findest du in fast allen Fruechten, und Gemuese, Kohlenhydrate in manchen, zB Apfel und Tomate, oder Kartoffeln und Fett in allen tierischen Produkten und Oelen...