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- An Deiner Stelle würde ich die Wade ausdehnen.

Anleitungen gibt es wie Sand am Meer.

- Voltaren oder Mobilat drauf.

- Wärme. (Kälte macht die Sache schlimmer, weil sich die Wade dann verhärtet.)

Viel Erfolg!

M a g n e s i u m .

Magnesium hilft dabei, die Muskeln zu entspannen, was einige Menschen durch das bessere Einschlafen am Abend merken.

Einen Mangel an Magnesium spürt der Mensch unter anderem an den Wadenkrämpfen, die bevorzugt nachts auftreten.

Es könnte an Magnesiummangel liegen.

Die Hauptursachen dafür sind überanstrengte oder untrainierte Muskeln, gestörter Flüssigkeits- und Mineralhaushalt. Ausgewogene Ernährung, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen und altersgerechte Bewegung wären die Hausmittel.

Gesunde Ernährung, täglich Bananen essen, Magnesium nehmen (Brausetabletten)

Es kann möglich sein dass Du etwas mehr Calcium/Kalk benötigst. Ich nehme abends 1,200mg Calcium und 650 mg Magnesium ein. Habe seitdem keine weiteren Probleme.

Wende Dich an Deinen Apotheker denn der kann Dir bestimmt helfen.

Hallo,

das ist sehr gut, habe selbst gute Erfahrungen gemacht:

http://www.limptar.de/

gruß

Wade massieren und magnesium brausetabletten nehmen

kalte tücher

Versuche es doch mal mit Massage, manchmal hilft das auch. Oder hast Du vielleicht China-Öl oder

Jap. Heilöl da? Einreiben und eine warme Kompresse drauflegen. Bisher hat das immer gewirkt.