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Genau das ist das Gefährliche an einem Diät...Du bekommst irgendwann mal Heißhunger und verschlingst alles, dann waren deine Mühe wieder weg...

Mein Tipp: Iss einfach jeden Tag ein bisschen Schokolade (ungefähr 20g, das ist sogar gesund für Körper und Geist) und wenn du auf dein Gewicht achtest, dann nimm die Bitter- oder dunkle Schokolade statt Vollmilch. Sie enthalten nämliche weniger Milch und auch weniger Fett.

Und wenn du jeden Tag ein bisschen Schokolade isst, dann wirst du auch keinen HEißhunger oder ähnliches mehr haben

ess obst oder gemüse ;)

entweder du willst abnehem dann lass es bleiben oder du willst nicht dann kannst du auch schokolade essen so viel du möchtest.

deine entscheidung

Abnehmen ist eine Herausforderung für fast alle jetzt und es gibt viele Methoden gibt, die nur Geld stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode, die wirklich funktioniert, sollten Sie diese http://gewichtsver.info/ versuchen, uns

In Schokolade ist Zucker. Und je mehr Zucker man isst, um so tiefer sinkt der Blutzuckerspiegel.

Beispiel: 1 Stück - minus 1, um sich "wieder gut zu fühlen" benötigt man 2 Stücke usw.

Mir haben all das mit "Schokolade mit hohem Kakaoanteil" usw. NICHTS geholfen - auch davon konnte ich locker ne Tafel essen. Und dann noch etwas Süßes, weil ich ja vorher...

Ich bin son echter Schokoholic bzw. Zucker in jeder Form. Also habe Zucker weggelassen. Die ersten Tage waren heftig, ja - wie bei allen Süchten eben. Und dann wurde es immer milder. Heute können die Menschen vor mir Torte essen oder Schokolade und was auch immer - ich denke "Torte" oder "Schokolade" - that's it.

Abgenommen habe ich auch - freu!

Süßstoffe sind übrigens große "Täuscher" - sie spielen dem Körper das gleiche vor.

Diät-Getränke? Ich konnte da überhaupt nicht aufhören - literweise...

Psychologisch gesehen: warum musst du dir ständig dein Leben "versüßen"? Wann genau greifst du zu Schokolade & Co?

Mach Dir Obstsalate.

3 oder 4 verschiedene Früchte, und dazu

ein paar Löffel 1,5% Naturjoghurt.

Wenn Schokolade, dann mit sehr hohem Kakaogehalt.

http://www.ciao.de/Moser_Roth_Edelbitter_Schokolad...

Deine Vorsätze in allen Ehren, aber wie du siehst, sind sie so nicht umsetzbar.

Mach dir deshalb keinen Stress.

Hunger ist ein sehr starker Urinstinkt, und der bloße Überlebenswille ist nun mal stärker als jeder Vorsatz zum Schönerwerden. Und wenn du auf etwas Heißhunger hast, zeigt das, daß dein Körper genau das braucht. Das kann auch mal Schokolade sein (Zucker, Fett...)

Hunger ist sowieso kontraproduktiv, denn der Körper fährt sofort in den Sparmodus. D.h. alle Funktionen werden runtergefahren, damit der Grundumsatz sinkt. Folgen: Frieren, Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwäche (das Gehirn braucht viel Energie und wirs als erstes gedimmt!), überwältigende Müdigkeit; später brüchige Haare, schlecht durchblutete Haut, schlechte Zähne, noch später Organschäden, die nicht mehr repariert werden können.

Wenn du eine Weile hungerst und dann wieder normal essen willst, wird der Körper möglichst viel Fettreserven ansetzen für die nächste Hungersnot. Darauf hast du keinen Einfluß. Du wirst also langfristig immer dicker statt dünner.

Wenn du tatsächlich übergewichtig bist, lass dich vom Arzt beraten.

Ansonsten vergiss es.

Der Magerwahn ist sowieso am Auslaufen. Schön sein heißt nicht mehr dürr sein.

Sport mußt du langsam anfangen, nicht gleich mit voller Leistung starten, denn du hast bisher weder Muskeln noch Kondition. Beides muß erst langsam aufgebaut werden. Abnehmen wirst du davon nicht, denn Muskeln sind schwerer als Fett. Aber du siehst vielleicht besser aus.

Esse einfach 2-3 Stücke (und wirklich nicht mehr, pack die Tafel weit, weit weg!) und dann lässt der Heißhunger bestimmt nach. Du musst ja nicht vollständig auf Schokolade oder überhaupt Süßes verzichten, nur solltest du es nicht übertreiben bzw gleich eine ganze Tafel verschlingen. Das ist der Trick dabei. Und wieso kannst du keinen Sport machen, nur weil es abends ist ? o.O

Du musst dafür ja nicht rausgehen, du kannst ja auch zuhause was machen. Ein paar Sit-ups oder einfach mal googlen nach anderen Übungen für deine Problemzonen. Dann fühlst du dich gleich besser.

Viel Erfolg !

wichtig beim Abnehmen ist, das man sich nichts verbietet....das macht Frust und stärkt Heißhungerattacken....kauf dir dunkle Schokolade, die ist schön hart...davon kannst du abends 2 Stückchen gaaaaaaaaanz langsam lutschen.

Ich denke in der Schokolade muss irgendwas drinn sein was süchtig macht.

Ich kenne diesen Heisshunger gut und hol mir immer die 300g-Packungen.

Dieses verlangen hab ich damals gehabt wo ich mit dem Rauchen aufgehört hatte.

Also bin ich überzeugt das da mit illegalen Mitteln getrixt wird.

Da hilft nur Zähne zusammen beissen und durch, nichts Anderes.

Die Heisshunger-Atacken werden noch schlimmer aber irgendwann

bist du über den Punkt hinweg.

Viel Glück!

Na komm, du schaffst es ohne ;) ...schneide dir einen Apfel auf oder hol dir Gürkchen, Tomaten usw. schmeckt auch lecker.