has lo que yo ago

ponte la almohada en la cara

y no se me entiende nada xD

tu abuela te esta trolleando...aunque tal vez no sea lo que tu esperas y a tu abuela le de miedo decirtelo...ponte una grabadora al acostarte

Con cinta aislante

No hay ninguna importancia,ni enfermedad en su caso personal,usted debe de cambiar el horario de alimentos fuertes 4 horas antes de dormir,y meditar para calibrar su cerebro.

recuerde que a pesar de que estamos "dormidos" el inconsciente al igual que el consciente sigue funcionando,entre el pasado,las fantasías,y los problemas del diario vivir,se quedan almacenados,y también recuerde que sí,usted se mueve a un lado de la cama o hay un ruido fuerte,usted se despierta" entornces" seguimos conciente de lo que nos sucede,debido a que su cerebro nunca descansa.

No hay importancia ni preocupación en hablar,cuando una persona duerme.

primero tienes k buscar a alguien k sepa vudu despues decirle cual es tu problema. S esto no lo soluciona puesdes cortarte el rabo

• Actividades durante el día: mantener un horario de comidas regulares, realizar ejercicio físico, evitar la siesta y las bebidas estimulantes.

• Actividades vespertino-nocturnas: evitar las cenas copiosas o escasas, dejar un espacio entre la cena y el momento de acostarse de al menos una hora.

• Hábitos antes de dormir: evitar que la televisión imponga su horario, y no dejar las discusiones para ese momento.

• Hábitos al ir a dormir: acostarse cuando se siente algo de sueño, no ver la televisión en el dormitorio, no leer ni escuchar la radio en la cama.

• Condiciones del dormitorio: descansar sobre cama dura y almohada blanda, en una habitación sin luz ni ruido, a temperatura intermedia.

• Horario y duración del sueño: intentar acostarse y levantarse a la misma hora, evitar cambios importantes de horarios durante el fin de semana.

Además de estas enfermedades, existen más de 150 tipos de trastornos del sueño. El origen de cada uno de estos trastornos es muy variado. En ocasiones, aparecen como efecto de otras enfermedades y muchas veces constituyen factores de riesgo que favorecen la aparición de otras patologías. Por ello, el correcto diagnóstico y tratamiento de estos pacientes necesita un enfoque desde distintas especialidades médicas, que se integran en la Unidad del Sueño.Concretamente, no tiene cura. Yo lo padezco desde hace años y es desagradable.Puede tener que ver con alguna medicación q esté mal recetada, lo que comas en el día. El café y el chocolate son especialemtne perjudiciales