Ya lo compré jeje y recién me voy enterando de que dicen que la cafeína le resta el efecto de la proteína pero no se si sea cierto. Verán, yo lo tomaba varías veces al día, como desayuno acompañado con algo de carbohidratos, inmediatamente después de hacer ejercicio y a veces lo sustituía como cena, pues la nutriologa que me lo vendió me dijo que ese uso estaba bien, pero me inquietó cuando leí en el contenedor que decía que no me excediera de mas de UN uso al día (esta es mi duda), además me inquieta el hecho de que ya llevó mas de la mitad de toda la proteína y he aumentado músculo casi nada. Mi otra duda es cuanto tiempo debo esperar para tomarla después del ejercicio, la nutriologa me dijo que inmediatamente después del ejercicio y no pasarme de 30min. Pero me quede dudoso pues había leído algo así sobre la "ventana anabolica" que es sobre el metabolismo, insulina, etc. ya que convertiría todo en energía (grasa/cal), y que según no debo tomarla hasta los 40min después del ejercicio. Ya por ultimo, estaría bien sustituirla por la cena? es malo tomarla 3 veces al día si mis ejercicios son mas e cardio( pues de pesas mas bien es de peso muerto)?
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Answers & Comments
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También hablo por experiencia personal!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
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En primera dice: no excederse por la cafeína es estimulante y puedes tener efectos adversos(nervios ,etc). Para qué quieres contrarrestar el efecto de la proteína si esta sirve para generar masa muscular??, la cafeína es un estimulante metabólico ya que promueve la lipolisis( uso de grasa como que e s gastada energía) pero esto no quiere decir que resta el efecto de la proteína ya que esta ayuda a la masa muscular y con la misma evitas, por medio de carbohidratos, la formación de ácido láctico y es recomendable pronto para que produzcas la energía que viene de lo almacenado y no tengas que comer demás para no subir eso que gastaste. Si no aumentas músculo trata de comer combinación de proteína y carbohidrato y hacer más trabajo para que se vaya al músculo y los carbohidratos para otras funciones corporales como el calor, metabolismo basal (corazón,ojos, respiración) el bajar. De peso solo es cuestión de gastar lo que uno tiene. Eso almacenado es energía que requiere un proceso ( las funciones corporales antes mencionadas y ejercicio!, nada más