Ich bin 1,69cm groß und wiege gerademal 45kg. Allerdings rauche ich auch & habe ehrlich gesagt keine Lust aufzuhören. Kann mir jemand sagen wie ich am besten zunehmen kann? Ich will nämlich auch nicht jeden Tag 50 Burger vom McDonalds essen... Sollte schon irgendwie normal sein =D

Ich esse regelmäßig, war mittlerweile auch beim Arzt & der hat auch gemeint, dass meine ernährung gut ist & alles andere auch. gibt es irgendwelch lebensmittel die schnell dick machen & die man durchaus auch jeden tag essen kann?