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¿5 tacos de qué? el hecho de que sean al vapor solo quita el aceite o la grasa que se les añade para cocinarlo, pero aun así la carne sigue teniendo la misma cantidad de calorías, y la carne de pollo tiene calorías diferentes a la de res. Así que depende de que carne era y la cantidad que había en ella.

La tortilla en sí tiene alrededor de 50 calorías.

Aquí te dejo un listado de cuantas calorías tiene cada carne para que puedas sacarlo tu solo.

http://fitnessypesas.webcindario.com/calorias.htm

Para bajar de peso solo debes quemar más calorías que las que se consumen, por eso se recomienda alrededor de 1700 calorías o 29 calorías por kg corporal.

Recuerda que por el simple hecho de vivir se gastan calorías.

¡Saludos!

Los tacos no te ayudara a ganar masa muscular, las protenias si y el agua

te recomiendo q veas esta dieta y entrenamiento www.aumentatupesorapido.com