Ich finde Kartoffeln, davon kann man für die gleiche Kalorienanzahl auch mehr essen. Ca. 3 Kartoffeln (mittelgroße) entsprechen etwa 50 g Nudeln (Rohgewicht). Vollkornprodukte sättigen besser.
Eigentlich ist das die falsche Frage. Die Frage ist, was den Blutzuckerspiegel am längsten gleichmässig hoch hält. Und das sind angeblich Nudeln. Manche Nahrungsmittel lassen den Blutzuckerspiegel relativ schnell ansteigen, was ein übersattes Gefühl gibt, aber danach geht der relativ schnell wieder runter, was Hunger auslöst, so dass man bald wieder was essen möchte. Nudeln sollen angeblich diesen Effekt nicht auslösen
Wenn ich von meinem Essverhalten ausgehe, dann sättigen mich Kartoffel am meisten, dann kommt Reis und bei Nudeln habe ich nach zwei Stunden wieder Hunger.
Ich glaube, das ist bei jedem Menschen anders, das musst Du ausprobieren.
Bei mir sättigen Nudeln am meisten, dann kommt Reis (insbesondere Risotto) und dann Kartoffeln.
Vollkornnudeln oder -reis, wie sie ein Schreiber über mir empfohlen hat, sind meistens nicht sehr schmackhaft und darüber hinaus auch für viele schwer verdaulich.
Diese Frage muss wohl genau so subjektiv beantwortet werden, wie die Frage, was kohlehydrathaltiger ist. Jeder Diabetiker reagiert auf Kartoffeln, Reis und Nudeln anders, beim einen geht der Blutzucker in den Keller, beim anderen schnellt er hoch. Genauso individuell muss wohl die Antwort auf den Sättigungsgehalt aussehen, beim einen halten Nudeln einen ganzen Abend lqang an, ein zweiter hat nach drei Stunden wieder Hunger.
Also im Allgemeinen sind es Kartoffeln. Danach kommt Reis und dann Nudeln. Es ist zwar nicht glaubwürdig, aber nach Nudeln habe ich ca. nach einer halben Stunde wieder Hunger! Die sättigen mich zwar, aber der Hunger kommt da so schnell wieder!
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Ich finde Kartoffeln, davon kann man für die gleiche Kalorienanzahl auch mehr essen. Ca. 3 Kartoffeln (mittelgroße) entsprechen etwa 50 g Nudeln (Rohgewicht). Vollkornprodukte sättigen besser.
Eigentlich ist das die falsche Frage. Die Frage ist, was den Blutzuckerspiegel am längsten gleichmässig hoch hält. Und das sind angeblich Nudeln. Manche Nahrungsmittel lassen den Blutzuckerspiegel relativ schnell ansteigen, was ein übersattes Gefühl gibt, aber danach geht der relativ schnell wieder runter, was Hunger auslöst, so dass man bald wieder was essen möchte. Nudeln sollen angeblich diesen Effekt nicht auslösen
Wenn ich von meinem Essverhalten ausgehe, dann sättigen mich Kartoffel am meisten, dann kommt Reis und bei Nudeln habe ich nach zwei Stunden wieder Hunger.
Ich glaube, das ist bei jedem Menschen anders, das musst Du ausprobieren.
Bei mir sättigen Nudeln am meisten, dann kommt Reis (insbesondere Risotto) und dann Kartoffeln.
Vollkornnudeln oder -reis, wie sie ein Schreiber über mir empfohlen hat, sind meistens nicht sehr schmackhaft und darüber hinaus auch für viele schwer verdaulich.
am meisten saettigen kartoffeln weil es vollkornprodukte sind.Am wenigsten ist reis,nudeln,brot,
Diese Frage muss wohl genau so subjektiv beantwortet werden, wie die Frage, was kohlehydrathaltiger ist. Jeder Diabetiker reagiert auf Kartoffeln, Reis und Nudeln anders, beim einen geht der Blutzucker in den Keller, beim anderen schnellt er hoch. Genauso individuell muss wohl die Antwort auf den Sättigungsgehalt aussehen, beim einen halten Nudeln einen ganzen Abend lqang an, ein zweiter hat nach drei Stunden wieder Hunger.
Also im Allgemeinen sind es Kartoffeln. Danach kommt Reis und dann Nudeln. Es ist zwar nicht glaubwürdig, aber nach Nudeln habe ich ca. nach einer halben Stunde wieder Hunger! Die sättigen mich zwar, aber der Hunger kommt da so schnell wieder!
Naturreis, Kartoffeln, Nudeln (je nach Machart)
Kartoffeln.... nicht gebundene Stärke.
Kartoffeln